Ära kohe voodist välja tõuse Ära kohe pärast ärkamist voodist välja tõuse. Pärast magamist võid teha otse voodis paar lihtsat harjutust. Näiteks võid kätega koos venitada. Voodis venitamine mitte ainult ei ärata sind täielikult üles, vaid annab ka energiat. Pese nägu külma veega ja pese hambaidKülm vesi aitab sul kiiremini…