Ära kohe voodist välja tõuse Ära kohe pärast ärkamist voodist välja tõuse. Pärast magamist võid teha otse voodis paar lihtsat harjutust. Näiteks võid kätega koos venitada. Voodis venitamine mitte ainult ei ärata sind täielikult üles, vaid annab ka energiat. Pese nägu külma veega ja pese hambaidKülm vesi aitab sul kiiremini…
Toitumisspetsialisti sõnul imendub glükoos aeglasemalt, kui organism on juba saanud vajalikud valgud, rasvad ja kiudained. See aga ei toimi ainult magusate puhul. „Mittemagus portsjon pastat või khachapurit tõstab veresuhkrut ka aeglasemalt, kui kombineerida neid salatiga,“ selgitab Lakusta. Lisaks sööte kindlasti vähem magusat, kui olete oma isu juba toitvama toiduga kustutanud.…