Ära kohe voodist välja tõuse
Ära kohe pärast ärkamist voodist välja tõuse. Pärast magamist võid teha otse voodis paar lihtsat harjutust. Näiteks võid kätega koos venitada. Voodis venitamine mitte ainult ei ärata sind täielikult üles, vaid annab ka energiat.
Pese nägu külma veega ja pese hambaid
Külm vesi aitab sul kiiremini ärgata ja annab energiat. Samuti peaksid hambaid hoolikalt pesema, kuna on tõestatud, et hambaauke ja suuõõne haigusi põhjustavad bakterid võivad põhjustada kaalutõusu.
Joo hommikul klaas vett või rohelist teed
Hommikul joodud tass vedelikku kustutab isu ja aitab vähendada näljatunnet. Ja tass taimeteed või rohelist teed aitab tugevdada immuunsüsteemi.
